思考しない

瞑想から、ゾーン、フロー状態に入るのに、一番邪魔なのは「思考」と言われます。今、ココ、に集中し、無駄な「思考」はしないようにしています。なるべく浮かばないようにしても浮かんできてしまうのは人間なので当然ですが、浮かんできたら、そっと優しく手放します。自分が傷ついていたら、よく頑張ってるよ、と自分を抱きしめ、寄り添います。そして、今、ココ、に戻ってきます。思考よりも、身体・感覚を大事にします。それが出来ているので、自分は、結構タフになったなと思うことがあります。