気づいて立ち止まる

動揺（いらっとしたり、突然思わぬことが起きたり、思うように行かなかったときなど）があると、自分が本来もっている能力の発揮率が落ちる、ということが分かってきているようです。動揺が起きたとき、人は感情を落ち着かせようと様々なアクションを起こします。反撃したり、ストレス解消しようとしたり。でも、その前にファーストステップがあるといいます。それは「気づいて立ち止まる」です。ここを飛ばしてしまいがち。ここを飛ばしてしまうと、結局、感情に振り回されてしまうことになります。起こった感情をどうにか処理しようと人は思いがちですが、まずその前に、気づいて認めてあげることが大切。僕の場合は、紙に思ったことをそのままツラツラと書いていきます。何も考えない。思ってでてきたことを全部紙に投影する感じ。するとあら不思議、心が落ち着いてきます。感情は、気づいてあげないと、暴走するんです。まずは、「気づいて立ち止まる」。おすすめです。