ジムに通っている友人からの影響で、自分も、（ジムに通う時間はなかなかとれないのだけれど）仕事の合間に筋トレをしたり、一日40分ほどジョギングを毎日しています。
また、夜11時に瞑想を行うグループに参加していて、11時に間に合うようにすべてを終わらせて、11時の瞑想を終えてそのまま寝ているため、毎日、規則正しく7時間の睡眠時間をとれています。
運動と睡眠、それから食事、どれも誰かの影響でとてもバランスよくできており、ここ１年間、非常に体調がいいです。
１人ではとても続かないです。
ほんとうにありがたいです。